Lær at
favne og forstå
dine følelser

Følelser er en naturlig og vigtig del af vores liv og alligevel har mange af os aldrig rigtig lært, hvordan vi skal håndtere dem på en sund måde.  Vi hører ofte, at det er vigtigt at mærke og rumme sine følelser – men hvordan gør man egentlig det?

Vi kender alle det at vores følelser kan fylde for meget og tage magten fra os, hvilket fører til reaktioner, vi senere fortryder. Men følelser kan også være fraværende, hvilket efterlader os med en følelse af tomhed og mangel på retning.

Begge yderpunkter kan gøre det svært at navigere i hverdagen, og det handler om at finde en balance.

​

På dette kursus vil vi udforske, hvordan du kan forstå, bearbejde og omfavne dine følelser. Vi dykker ned i spørgsmål som:

• Hvordan opstår følelser i dit system?

• Hvorfor har jeg svært ved at styre mine følelser?

• Hvordan håndterer jeg svære følelser som vrede, sorg, frygt og frustration?

• Hvorfor prøver jeg at flygte fra mine følelser?

​

Du vil lære teknikker til at skabe bevidsthed om dit følelsesliv, hvilket kan føre til mere ro og balance i hverdagen. Undervisningen vil bestå af teori, praktiske øvelser og guidede meditationer, der hjælper dig med at skabe et sundere forhold til dine følelser.​