Lær at
favne og forstå
dine følelser

Følelser er en naturlig og vigtig del af vores liv og alligevel har mange af os aldrig rigtig lært, hvordan vi skal håndtere dem på en sund måde.  Vi hører ofte, at det er vigtigt at mærke og rumme sine følelser – men hvordan gør man egentlig det? Hvordan kan vi skabe mere bevidsthed om hvad, der skaber vores følelser og dermed forhindre, at vi bliver opslugt af vores egne følelser.

​

Vi kender alle det at vores følelser kan fylde for meget og tage magten fra os, hvilket fører til reaktioner, vi senere fortryder. Men følelser kan også være fraværende, hvilket efterlader os med en følelse af tomhed og mangel på retning.

​

​

På dette kursus vil vi udforske, hvordan du kan forstå, tackle og omfavne dine følelser. Vi dykker ned i spørgsmål som:

• Hvordan opstår følelser i dit system?

• Hvilken rolle spiller vores tanker?

• Hvordan håndterer jeg svære følelser som vrede, sorg, frygt og frustration?

• Hvorfor prøver jeg at flygte fra mine følelser?

​

Du får viden, der styrker din bevidsthed om både dine tanker og følelser. Du får helt konkrete værktøjer til at tackle både dine følelser og tanker - så du kan skabe mere ro, klarhed og balance i din hverdag.