Hvordan jeg kan hjælpe dig i terapien

I min terapeutiske praksis skaber jeg et trygt og nærværende rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og handlemønstre med støtte og vejledning. Mit arbejde er baseret på en kombination af metakognitiv terapi, NLP og  emotionel integration hvilket giver en helhedsorienteret tilgang til personlig udvikling og mental balance.

Jeg kan hjælpe dig med:

• At håndtere stress og overvældende tanker – Gennem metakognitive teknikker lærer du at skabe mere mentalt overskud ved at ændre dit forhold til bekymringer og grublerier.

• At styrke din selvværdsfølelse – Vi arbejder med at opløse selvkritiske tanker og erstatte dem med en sundere og mere støttende selvopfattelse.

• At udfordre begrænsende overbevisninger –  hjælper dig med at identificere og transformere de tankemønstre, der holder dig fast i gamle mønstre.

• At skabe mere balance og ro i dit liv – Vi arbejder med konkrete strategier til at finde en indre ro og stabilitet, uanset hvad der sker omkring dig.

• At få klarhed over dine ønsker og retning i livet – Sammen undersøger vi, hvad der virkelig betyder noget for dig, og hvordan du kan leve mere i overensstemmelse med dine værdier.

​

​Min historie

På min egen rejse i selvudvikling har jeg oplevet, hvordan min konstante søgen efter forbedring og optimering førte til mere lidelse, indre konflikt og utilfredshed. Det var en uendelig cyklus af aldrig at føle mig god nok.

Da jeg først dykkede ned i selvudviklingens verden, kunne jeg finde tusind ting i mit indre, der kunne trænge til at blive fixet – alt fra tanker, overbevisninger, følelser, traumer, energier, chakraer osv.

Det føltes som om, at der altid var noget, der kunne fixes eller forbedres, og at jeg aldrig nåede det punkt, hvor jeg var tilfreds med mig selv.

Jeg blev mit eget største projekt – altid på jagt efter at finde fejl og mangler, altid på udkig efter ny viden, metoder og teknikker, der kunne hjælpe mig.

​

Men da det gik op for mig, hvad jeg havde gang i, måtte jeg finde en anden vej, en mere kærlig vej.

Det handler om at finde balance mellem vækst og selvrespekt, mellem at stræbe efter forandring og at have respekt for det nu, der udspiller sig i livet.​​

​​​​​

​

 

Mine uddannelser og baggrund omfatter:

​​​

- Metakognitiv stresscoach

- Metakognitiv terapeut( stud.)

​Denne tilgang fokuserer på at hjælpe mennesker med at håndtere stress, angst og grublerier ved at ændre deres forhold til tanker frem for at analysere eller kontrollere dem. Metakognitiv terapi giver effektive redskaber til at skabe mentalt overskud og frigøre sig fra uhensigtsmæssige tankeprocesser.

​

- En coachuddannelse i Byron Katie's metode, The Work, som har lært mig værdifulde teknikker til at udfordre og transformere begrænsende tanker og projektioner.

 

- Jeg er certificeret Emotional Integration Practitioner, hvilket giver mig værktøjer til at hjælpe andre med at integrere og forstå deres følelser på en dybere måde.

​

- En NLP-Master i coaching og psykoterapi, der giver mig en dyb forståelse for de mentale og følelsesmæssige aspekter af personlig udvikling.

 

- Jeg er uddannet socialpædagog og har også gennemført en uddannelse i familie terapi, der giver mig en bred vifte af færdigheder til at støtte mennesker i deres personlige og relationelle udfordringer.

​

 

Tak for at du tager dig tid til at lære mig at kende. Jeg håber du kan finde inspiration til din videre udvikling her på min side.

​

Kh Gitte Fuglsang