Hvordan jeg kan hjælpe dig i terapien

Hos mig får du et trygt og nærværende rum, hvor du få konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer. Du lærer at give slip på overtænkning og bekymringer – og i stedet skabe mere klarhed, frihed og mental ro i hverdagen.

​

Jeg kan hjælpe dig med:

• At håndtere stress og overvældende tanker – Gennem metakognitive teknikker lærer du at begrænse grublerier og bekymringer, så de ikke fylder hele din bevidsthed.

• At styrke din selvværd og indre ro – Ved at ændre din relation til selvkritiske tanker får du mere plads til accept, overskud og trivsel.

• At slippe fri af begrænsende tankemønstre – Vi arbejder med at identificere og løsne dig fra tankeprocesser, der fastholder dig i negative mønstre.

• At skabe balance og overskud i dit liv – Du lærer strategier til at regulere din opmærksomhed, så du ikke bliver fanget i mental støj, men kan leve mere frit og afslappet.

• At få klarhed over dine værdier og ønsker – Når overtænkning fylder mindre, bliver det lettere at mærke, hvad der virkelig er vigtigt for dig.​

• At sætte og nå dine mål – Når du lære at holde fast i dine aftaler med dig selv, bliver det lettere at omsætte dine idéer til konkrete skridt. Når du ikke bliver forstyret af selvsaboterende tanker,  kan du meget lettere nå dine mål.

​