Når selvværdet er lavt, bliver det svært at stå ved sig selv.
Små ting kan føles store, tvivlen dukker op igen og igen, og du bliver let ramt af andres reaktioner.
Tankerne kører i ring:

“Er jeg god nok?”
“Sagde jeg noget forkert?”
“Hvorfor kan jeg ikke bare være mere som andre?”

​

Lavt selvværd handler ikke om, at du mangler evner eller værdi.
Det handler om, at dine tanker får for meget opmærksomhed – især de kritiske, sammenlignende og selvbebrejdende tanker.

​

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til lavt selvværd.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i at analysere eller diskutere alle dine negative tanker om dig selv. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dit liv lige nu: dine tankeprocesser, dine selvkritiske mønstre og måden, du reagerer på dine egne tanker.
Du lærer at ændre dit forhold til de selvkritiske tanker, så de ikke længere får lov til at styre dine følelser, din energi eller dit syn på dig selv. Det giver dig mere ro, større indre tryghed og mulighed for at begynde at se dig selv med mere venlige, realistiske og støttende øjne.

 

Du kan lære at:
• slippe den indre kritiker og dens konstante vurderinger
• stoppe overanalysering af dig selv og dine handlinger
• mindske usikkerhed, sammenligninger og tvivl
• skabe indre ro og større mental stabilitet
• begynde at se dig selv på en mere realistisk og venlig måde
• stå stærkere i sociale og følelsesmæssige situationer

​

Når du ikke længere følger hver eneste tanke om, at du ikke er god nok, begynder dit selvværd at få plads til at vokse.
Du får kontakt med en mere rolig, klar og stabil version af dig selv.

​

Metakognitiv terapi giver konkrete redskaber fra første session – og mange oplever, at de hurtigt begynder at stå mere fast, sætte grænser og mærke egen værdi.

Book en tid her:

Du fortjener at have det godt med dig selv.