Social angst handler ikke om, at du “er genert” eller “overreagerer”.
Det handler om, at dine tanker bliver så højrystede i sociale situationer, at de tager magten:

“Hvad tænker de om mig?”
“Kan de mærke min nervøsitet?”
“Jeg siger sikkert noget forkert.”

​

Den indre alarm kører, hjertet banker, og kroppen spænder op.
Til sidst føles det lettere at undgå situationerne helt – men det er netop dét, der fastholder angsten.

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til social angst.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i at analysere alle de situationer, hvor du føler dig usikker eller selvbevidst. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dig lige nu: dine tankeprocesser, dine bekymringsmønstre og den måde, du forholder dig til dine tanker før, under og efter sociale situationer.
Du lærer at ændre dit forhold til tankerne, så de ikke længere får lov til at overtage, skabe uro eller holde dig tilbage fra fællesskaber. Det giver dig mere ro, større tryghed og frihed til at være dig selv i sociale sammenhænge – uden at tankerne styrer dig.

​

Du kan lære at:
• stoppe de selvkritiske og katastrofiske spiraler
• flytte opmærksomheden væk fra “hvordan virker jeg?”
• dæmpe følelsen af at være overvåget eller vurderet
• slippe behovet for at kontrollere dig selv 
• være til stede i situationen i stedet for i hovedet
• skabe ro, tryghed og mere naturlighed i sociale rum

​

Når du ikke længere bruger al din energi på at overvåge dig selv og forudsige alt, hvad andre måske tænker, bliver sociale situationer faktisk lettere – og mere ægte.

​

Metakognitiv terapi giver dig konkrete redskaber allerede fra første session, så du gradvist kan begynde at føle dig mere fri, mere rolig og mere dig selv.

Book en tid her:

Du behøver ikke leve begrænset af social angst.
Du kan lære at slippe den – og jeg hjælper dig hele vejen.