Når tankerne først begynder at rulle, kan det føles umuligt at stoppe dem.
De hopper fra det ene til det andet, bygger nye scenarier og sætter spørgsmålstegn ved alting:

“Hvad nu hvis…?”
“Har jeg overset noget?”
“Hvad nu hvis det går galt?”

​

Overtænkning og myldertanker er ikke tegn på svaghed – det er et tegn på, at din hjerne er overbelastet og forsøger at finde løsninger, kontrol eller tryghed.
Men paradoksalt nok skaber det bare mere uro, tvivl og indre pres.

​

​Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til myldertanker og overtænkning.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i at analysere hver enkelt tanke. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dig lige nu: dine tankeprocesser, dine bekymringsmønstre og måden, du reagerer på dine tanker.
Du lærer at ændre dit forhold til tankerne, så de ikke længere tager styringen, fylder hele dagen eller stjæler din energi. Det giver dig mental ro, bedre overblik og frihed til at bruge din tid og opmærksomhed på det, der faktisk betyder noget for dig.

​

Du kan lære at:
• stoppe den konstante strøm af tanker
• dæmpe “hvad nu hvis”-spiraler
• give hjernen pauser og ro
• styre din opmærksomhed, så tankerne ikke tager magten
• slippe selvkritik og mentale overanalyser
• skabe mere indre ro, overskud og nærvær

​

Når du ikke længere følger tankerne ind i alle deres historier, begynder der at opstå plads i hovedet.
Du får mere ro, mere klarhed og mere energi til det, der betyder noget.

Metakognitiv terapi giver, konkrete redskaber – og mange oplever en markant lettelse allerede efter få sessioner.

Book din tid her:

Du behøver ikke leve med et hoved, der aldrig holder pause.
Mental ro er noget, du kan lære