Angst kan ramme som en bølge, uden du ved hvorfor.
Hjertet banker, kroppen spænder, og tankerne løber i alle retninger:
“Hvad hvis der sker noget?”
“Hvorfor får jeg det sådan?”
“Jeg kan ikke kontrollere det her.”

​

Det kan føles som om kroppen går i alarm, og du mister forbindelsen til dig selv.
Men angst er ikke farligt – den bliver først overvældende, når tankerne får lov at tage styringen.

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til angst.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i at analysere hver eneste bekymring eller angstsymptom. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dig lige nu: dine tankeprocesser, dine bekymringsmønstre og måden, du reagerer på dine angsttanker.

Du lærer at ændre dit forhold til tankerne, så de ikke længere får lov til at sætte tempoet i din krop, styre dit humør eller begrænse dit liv. Det giver dig mere ro, større frihed og en følelse af at have kontrollen tilbage – på en skånsom og holdbar måde.

​

Du kan lære at:
• dæmpe kropslige angstreaktioner ved at styre dit fokus
• slippe katastrofetanker, før de vokser
• bryde spiralen af bekymring og alarm
• skabe mere ro og tryghed i nervesystemet
• genvinde følelsen af kontrol og stabilitet
• bevæge dig frit uden hele tiden at scanne for fare

​

Du skal ikke kæmpe mod angsten – du skal lære, at den ikke behøver have magt over dig.
Når du ikke længere følger hver eneste tanke, begynder kroppen automatisk at falde mere til ro.

​

Metakognitiv terapi giver dig enkle, effektive redskaber allerede fra første session.
Mange oplever, at angsten mister sit greb, når de lærer at forholde sig anderledes til deres tanker.

Book en tid :

Du behøver ikke stå alene med angsten.
Jeg hjælper dig til at forstå og tackle din angst på en ny måde