Når du er nedtrykt, føles alting tungere. Tankerne bliver mørke, energien forsvinder, og selv de mindste opgaver kan virke uoverskuelige. Mange beskriver det som at sidde fast i et mentalt tågeslør, hvor humøret og motivationen bliver styret af tankerne.

​

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til depression.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i at analysere alle dine negative tanker eller tunge følelser. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dit liv lige nu: dine tankeprocesser, dine grublemønstre og måden, du reagerer på de triste eller håbløse tanker.

Du lærer at ændre dit forhold til tankerne, så de ikke længere suger din energi, forstærker tristheden eller holder dig fast i et mentalt mørke. Det giver dig mere ro, større mental frihed og mulighed for langsomt at genfinde lys, handlekraft og håb i hverdagen – på en skånsom og holdbar måde.

​

Du lærer at:
• bryde negative tankespiraler
• slippe grublerier, der suger energi
• dæmpe selvkritiske tanker
• skabe mere mental ro og klarhed
• genfinde lyst, nærvær og handlekraft
• mærke små glimt af håb og lethed igen

​

Du skal ikke “tænke dig ud” af depressionen.
Du skal lære at give tankerne mindre magt, så dit naturlige lys og din indre styrke kan begynde at komme frem igen.

​

Metakognitiv terapi giver konkrete redskaber fra første session – og mange oplever, at den tunge tåge letter gradvist, når de ikke længere bruger så meget energi på at analysere, forstå eller løse tankerne.

Book en tid her og få den støtte, du fortjener:

Du behøver ikke bære det alene. Du kan få det bedre – og jeg hjælper dig på vejen.