Vægttab handler sjældent kun om mad.
For mange handler det om tanker, følelser, kontrol, dårlig samvittighed og en indre kritiker, der fylder alt for meget.
Når tankerne kører i ring :

“Jeg burde kunne styre mig”
“Hvorfor kan jeg ikke holde det?”
“Nu har jeg ødelagt det igen” 

​

Det kan det føles som om du sidder fast i et mønster, du ikke kan komme ud af.

​

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til vægttab.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi arbejder heller ikke med kostplaner eller restriktioner. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dit liv lige nu: dine tankeprocesser, dine vaner og din indre dialog.
Du lærer at ændre måden, du forholder dig til dine tanker om mad, krop og kontrol, så de ikke længere styrer dine valg, dit humør eller din energi. Det giver dig ro, overskud og mulighed for at skabe et vægttab, der føles naturligt og holdbart.

​

Du kan lære at:
• slippe skyld, skam og selvkritik omkring mad
• stoppe tankemylder om kalorier, kontrol og fejl
• bryde “alt eller intet”-mønstre
• give slip på restriktioner, der fører til overspisning
• skabe ro omkring madvalg i stedet for kamp
• mærke kroppen bedre og handle mere i balance
• opbygge et sundere og mere realistisk forhold til dig selv

​

Når du ikke længere følger hver eneste tanke om mad, vægt eller kontrol, begynder du at handle mere frit, mere roligt – og meget mere i overensstemmelse med dig selv.

​

Metakognitiv terapi hjælper dig med at skabe et vægttab uden stress, selvkritik eller hårde regler.
Det handler ikke om at tage dig sammen.
Det handler om at få ro i hovedet, så du kan tage bedre valg – og holde dem.

Book en tid her:

Du behøver ikke kæmpe alene med vægttabet.
Den rigtige støtte kan give dig et lettere, sundere og mere balanceret liv.