Når du er overbelastet, kører hovedet ofte på højtryk: bekymringer, “hvad nu hvis”-tanker, krav, pligter og en indre stemme, der siger, at du burde kunne klare mere.
Det føles som om nervesystemet aldrig får en pause – og at dine tanker styrer dig, i stedet for omvendt.

​

Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv tilgang til at reducere stress.
Vi arbejder ikke med fortiden – og vi går heller ikke ind i lange analyser af dine problemer. I stedet fokuserer vi på det, der sker i dit liv lige nu: dine tankeprocesser, dine reaktioner og den måde, du håndterer pres og bekymringer på.
Du lærer at ændre måden, du forholder dig til dine tanker, så de ikke længere overvælder dig eller dræner din energi. Det giver dig mere ro, større klarhed og mulighed for at genopbygge din indre balance på en måde, der er både skånsom og holdbar.

​

Du lærer bl.a. at:
• dæmpe tankemylder og mentale overanalyser
• slippe bekymringer i stedet for at kæmpe med dem
• styre din opmærksomhed, så du ikke brænder ud
• give dit nervesystem plads til at falde til ro
• skabe luft, overskud og mental balance
• tage pauser uden dårlig samvittighed

​

Det handler ikke om at presse sig selv hårdere.
Det handler om at skabe indre rum, så du igen kan mærke dig selv, dine behov og din energi.

​

Metakognitiv terapi giver hurtige, konkrete redskaber – allerede fra første session – og mange oplever mærkbare forbedringer i løbet af få uger.

Book en tid her og tag det første skridt mod mere overskud og balance:

Du behøver ikke klare det alene. Ro er noget, du kan lære – og jeg hjælper dig på vej.