Hvem fanden har opfundet perfekt?

Hvad er det egentlig du mangler?

---

Mennesker har altid haft en iboende trang til at ville optimere sig selv og udvikle sig som personer. Dog kan dette naturlige udviklingsinstinkt blive overdrevet, og vi ender med at stræbe efter perfektion. Når vi når dette punkt, forvandler det hurtigt vores udviklingsrejse fra, at være en kilde til glæde til, at blive en byrde og en kilde til lidelse.

Hvad er det, der har fået os til at søge det perfekte?

Vi søger det perfekte af flere forskellige årsager, og det varierer selvfølgelig fra person til person.

Her 3 væsentlige grunde.

1. Selvværd og selvtillid:

Selvværd og selvtillid er essentielle elementer i vores mentale og følelsesmæssige velvære. Der findes en udbredt misforståelse om, at disse to begreber kun er tilgængelige, hvis man opnår en form for perfektion.

Dette medføre ofte en dagsorden der handler om

- hvis bare jeg var ...

-hvis bare jeg havde ...

-hvis bare jeg kunne ..

Så ville jeg have selværd og selvtillid.

Dette synspunkt kan være skadeligt og skabe en uopnåelig standard, der kun fører til frustration og utilfredshed.

At have et sundt selvværd handler ikke om at være fejlfri, men snarere om at anerkende og acceptere sig selv, med både styrker og svagheder.

Det indebærer at værdsætte sin egen værdi som menneske, uanset de fejl, man måtte have, og erkende, at ingen er perfekte. Det betyder ikke at være selvtilfreds med ens mangler, men at acceptere sig selv som et arbejde i proces og være venlig og omsorgsfuld over for sig selv.

Selvtillid er en tro på ens evner, kompetencer og kapacitet til at håndtere livets udfordringer. Det er ikke at være perfekt eller altid at lykkes, men at have tillid til, at man kan håndtere både sejre og nederlag med værdighed og vedholdenhed.

Selvtillid vokser gennem erfaringer og praksis, ikke gennem perfektion.

Det er vigtigt at forstå, at ingen er upåvirket af usikkerhed eller tvivl på et eller andet tidspunkt. At acceptere og omfavne disse følelser som en del af den menneskelige oplevelse er afgørende for at udvikle et sundt selvværd og selvtillid.

At arbejde på at styrke dem handler om at skabe en dybere forbindelse til sig selv, acceptere ens fejl som læringsmuligheder og være villig til at vokse gennem dem.

Sundt selvværd og selvtillid opbygges ikke over natten, det er en kontinuerlig proces, der kræver selvransagelse, accept og øvelse. Det indebærer at ændre negativ selvsnak til positiv og opmuntrende dialog, erkende sine styrker og udviklingsområder, og vælge at nærme sig livet med en åben og modig holdning.

Vigtigst af alt handler det om at være venlig mod sig selv og at værdsætte ens egen værdi, ikke på baggrund af fejlfrihed, men på baggrund af ens unikke evner, oplevelser og bidrag til verden.

Dette kan føre til en besættelse af at opnå perfektion.

- hvis bare jeg var ...

-hvis bare jeg havde ...

-hvis bare jeg kunne ..

2.Social sammenligning:

Social sammenligning er en naturlig del af den menneskelige adfærd. Vi sammenligner ofte os selv med andre, enten bevidst eller ubevidst, som en måde at forstå vores egen position og værdi i forhold til andre omkring os.

Dog kan denne praksis føre til negative konsekvenser, især når sammenligningen bliver ensidig og fører til en trang til at opnå perfektion.

Det er almindeligt at se på andres succeser, egenskaber eller evner og føle et pres for at opnå det samme eller endda overgå dem. Men det er vigtigt at huske, at når vi sammenligner os selv med andre, ser vi ofte kun en specifik del af deres liv eller en enkelt facet af deres evner.

Vi har en tendens til at fokusere på det bedste i andre og overse de områder, hvor de måske ikke er perfekte eller har udfordringer. Når vi kun sammenligner os selv med det bedste i andre, risikerer vi at føle os mindre end vi er.

Vi glemmer at anerkende vores egne styrker, præstationer og unikke kvaliteter, fordi vi fokuserer for meget på andres tilsyneladende succeser.

Dette kan føre til lavt selvværd og en konstant følelse af utilstrækkelighed. En mere gavnlig tilgang er at anerkende, at vi alle har vores unikke styrker og svagheder. Ingen er perfekte, og vi har alle områder, hvor vi har brug for vækst eller forbedring.

At være opmærksom på vores egne styrker og fejl og anerkende, at alle mennesker har deres egne kampe, kan hjælpe os med at frigøre os fra det konstante pres for at være perfekte.

Ved at fokusere på vores personlige udvikling og selvaccept kan vi skabe en sundere og mere tilfredsstillende forbindelse til os selv og andre.

3. Samfundsmæssige forventninger:

Samfundsmæssige forventninger spiller en afgørende rolle i vores selvopfattelse og måden, vi definerer perfektion på. Ethvert samfund, kultur eller periode i historien har sine egne idealer om, hvad der betragtes som perfekt eller ønskværdigt.

Disse forventninger kan have en stor indflydelse på den måde, vi opfatter os selv og andre. I dagens moderne verden bliver disse idealer ofte eksemplificeret gennem reklamer, sociale medier, film og andre medieplatforme. Her præsenteres ofte et udvalg af tilsyneladende perfekte kroppe, relationer og livsstilarter.

Vi udsættes dagligt for disse skildringer, der fremhæver den bedste version af alt, og det kan skabe en følelse af, at vi må stræbe efter at opfylde disse standarder for at blive accepteret eller anerkendt.

Sammenligningskultur

For mange kan disse sociale forventninger skabe en betydelig følelsesmæssig byrde. Der opstår ofte en sammenligningskultur, hvor vi konstant måler os selv imod disse præsenterede idealer.

Dette kan føre til en følelse af utilstrækkelighed, lavt selvværd og endda angst eller depression, når vi ikke lever op til disse standarder. Det er vigtigt at huske på, at disse præsentationer ofte er idealiserede versioner og ikke afspejler virkeligheden for de fleste mennesker. De skaber en forvrænget opfattelse af, hvad der er "normalt" eller "perfekt".

Det kan være gavnligt at huske på, at bag disse tilsyneladende perfekte billeder og situationer er der også mennesker, der har deres egne udfordringer, fejl og usikkerheder.

Styrk din egen værdi.

Det er væsentligt at udvikle en stærkere indre forståelse af ens egen værdi og styrker, uanset de præsenterede standarder i samfundet. Dette kan opnås gennem selvaccept, realistiske forventninger og en bevidsthed om, at ægte skønhed og værdi kommer fra at være autentisk og tro mod sig selv, ikke fra at leve op til eksterne standarder.

At dyrke en kultur af accept, empati og tolerance både over for sig selv og andre kan være en kraftfuld modgift mod samfundsmæssige forventninger om perfektion.

Hvad er det egentlig du mangler?

Inden for selvhjælps-industrien er der også en kultur, der ikke gavner nogen, nemlig fixe kulturen (altså den med at du skal repareres, fixes:)

Mange tilbyder den såkaldte "nemme vej" til hurtige fremskridt og resultater. De appellerer til vores opmærksomhed ved at understrege vores eventuelle mangler og det uudnyttede potentiale, som vi bærer i os. Ved at følge deres metode lover de, at vi kan opnå talrige fordele og forvandle os til en ny og forbedret version af os selv. Deres budskab rammer vores dybe ønske om at føle os autentiske, elskede og fuldkomne.

Som et selvudviklende menneske giver man dem hurtigt ret,

- ja jeg skal nok lige have afbalanceret mine chakraer

- ja jeg udnytter ikke mit potentiale

- ja jeg skal tænke mere positivt

- ja jeg kunne være mere kærlig

- ja jeg skal hæve min energi/frekvens

- ja jeg skal have tilgivet mine forældre

- ja ja ja ja ja jeg mangler noget.

Selvfølgelig er det godt at have mål og arbejde målrettet hen imod noget specifikt.

Men jo flere ting der er på listen over "noget", der skal forbedres, optimeres jo dårligere kan man få det.

Nogle gange er vi bedre tjent med at opgive jagten, slippe alle de opgaver vi har lagt foran os.

Prøv lige og mærk efter inden i dig selv,

- Hvad hvis der ikke var noget du skulle gøre for at være perfekt,

- Hvad hvis det er dine ønsker om at skulle fixes, der dybest set skaber lidelse.

- Hvad hvis du, i din personlig og spirituelle udvikling, er lige hvor du skal være.

- Hvad nu hvis det at være tilfreds med dig selv lige nu er det egentlige skridt, der skal tages?

Så næste gang du finder noget i dig der skal fixes, så spørg først dig selv.

- ønsker jeg noget fordi jeg føler, der mangler noget eller er noget forkert ved mig?

- ønsker jeg noget, fordi det kunne være sjovt, give mig nye oplevelse eller bare føles rart.

En lille øvelse

Hvis du er en af dem der har mange mål omkring din selvudvikling, kan denne lille øvelse måske hjælpe dig.

Beskriv et ønske du har haft et stykke tid og som du ikke kommer i mål med.

1. Beskriv et ønske du har haft et stykke tid og som du ikke kommer i mål med.

2. Skriv ned, hvordan det egentligt føles at holde fast i dette ønske?

- Hvordan påvirker det dit liv?

- Hvordan påvirker det dine følelser?

- Hvordan påvirker det dine tanker om dig selv?

- Hvordan påvirker det dine omgivelser?

3. Er dette ønske godt for dig at have lige nu?

4. Omskriv dit ønske til noget der føles rart. Et ønske der kunne tilføje lidt ekstra glæde i dit liv. Forkuser på at forenkle dit mål så det føles mindre kompliceret, mere realistisk, ja egentlig bare et ønske der er inde for rækkevidde.

Man er på rette vej når man glæder sig til at gå i gang med de opgaver, der er hen mod målet.

TÆNK HVIS du troede på det var nok "bare" at ved at være dig, at du kunne omfavne din egen autenticitet og forstå, at du er tilstrækkelig.

TÆNK HVIS det er dit ønske om forbedring, der er den egentlige lidelse.

"Du er allerede fuldkommen, lige som du er. Der er ingen grund til at stræbe efter at være noget andet." - Buddha

Kh Gitte Fuglsang